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How To Alleviate Breast Pain?

2019-02-25
  1. Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten. Verwenden Sie eine fettarme, ballaststoffreiche Diät, essen Sie Getreide (Vollkornbrot), Gemüse und Bohnen aus Ballaststoffen.
  2. Massieren Sie regelmäßig Ihre Brüste. Massieren Sie die Brust sanft, kann überschüssige Körperflüssigkeit wieder in das Lymphsystem gelangen. Tragen Sie bei der Massage zuerst Seife auf die Brust auf und drehen Sie Ihren Finger entlang der Oberfläche der Brust. Es geht um einen münzengroßen Kreis. Drücken Sie dann die Brust mit der Hand in die Brust und hauen Sie sie wieder auf.
  3. Wear a solid bra. In addition to preventing breast sagging, the bra plays a more important role in preventing further compression of the compressed mammary nerve and eliminating discomfort. Careful sisters will find that joggers wear solid bras for this reason.
  4. Avoid diuretics. Diuretics do help drain fluids and reduce breast swelling. But this immediate relief comes at a cost. Overuse of diuretics can lead to the loss of potassium, destroy the balance of electrolytes, and affect the formation of glucose.
  5. No salty. High-salt foods tend to cause breast enlargement. This kind of food should be avoided 7 to 10 days before menstruation.
  6. Versuchen Sie es mit heißer Kompresse. Heiße Kompresse ist eine Therapie der traditionellen chinesischen Medizin. Es kann Brustschmerzen durch heiße Kompressionsbeutel, Brustgesundheit, Wärmflasche oder heißes Bad entlasten. Wenn kalte und heiße Kompresse als alternative Methode verwendet werden, ist der Effekt der Beseitigung von Brustbeschwerden besser.
  7. Übergewicht verhindern. Bei übergewichtigen Frauen hilft der Gewichtsverlust, Schwellungen und Schmerzen in der Brust zu lindern.
  8. Apply castor oil to the chest. Castor oil contains a substance that improves the function of T11 lymphocyte, which can accelerate the recovery of various infections and remove pain. The method is to drop castor oil on the cotton cloth folded into four layers, so that it is covered with castor oil, but not too wet, in order to avoid dripping around. Apply the cloth to the breast, cover it with a plastic film, and put it in a hot compress bag. Set the hot compress bag to the heat you can stand and apply it for an hour.
  9. Nimm Vitamine. Die Nahrungsaufnahme sollte reich an Vitamin C, Calcium, Magnesium und Vitamin B sein. Diese Vitamine helfen, die Produktion von Prostaglandin E zu regulieren, während sie weniger Margarine essen, da das gehärtete Fett die Fähigkeit des Körpers stört, essentielle Fettsäuren (aus der Nahrung) in Y-Linolensäure (GIA) umzuwandeln, die die Bildung von Prostaglandin E und fördert hemmt somit die Produktion von Prolactin.
  10. Bleib weg von Kaffee. Ob Koffein Brustbeschwerden verursacht, wurde nicht bestätigt. Nach ärztlichen Untersuchungen haben sich jedoch viele Frauen mit Brustschmerzen und anderen gutartigen Symptomen nach dem Entzug von Koffein signifikant verbessert. Daher müssen Sie den Kaffee insgesamt aufgeben, das heißt, Soda, Schokolade, Eis, Tee und koffeinhaltige Schmerzmittel müssen aufgegeben werden.
  11. Do not abuse drugs.